Kalkulator BMI

Jak obliczyć BMI dla dorosłych i dzieci?

Do oblicz BMI nie musisz stawiać czoła żadnym kłopotom ani wykonywać skomplikowanej manualnej procedury. Postępuj zgodnie z prostymi krokami podanymi poniżej, aby dowiedzieć się, gdzie stoi BMI.

Krok 1: Wybierz zakładkę Dorosły lub Dziecko, aby uzyskać wymagane pola.

Krok 2: Wybierz płeć i podaj swój wzrost i wagę w odpowiednich polach.

Krok 3: Kliknij przycisk Oblicz BMI, aby rozpocząć proces wprowadzania danych i uzyskać wyniki BMI.

Przegląd wskaźnika masy ciała

BMI to wskaźnik używany do oszacowania tkanki tłuszczowej danej osoby, odpowiadającej wzrostowi i wadze. Nie jest to bezpośrednia miara tkanki tłuszczowej, ponieważ wzór BMI przybliża otłuszczenie ciała danej osoby. W prostych słowach służy do określenia, czy waga osoby jest w stanie zdrowym, czy niezdrowym. Różne zakresy BMI decydują o tym, czy masz niedowagę, średnią wagę, nadwagę czy otyłość. Wysoki wskaźnik masy ciała odzwierciedla zbyt dużą ilość tłuszczu na ciele, natomiast niski BMI wskazuje na zbyt mało tłuszczu. Zarówno wysoki, jak i niski BMI nie są odpowiednie dla osób, ponieważ są one na skraju zmierzenia się z pewnymi warunkami zdrowotnymi. Na przykład osoby o wysokiej wartości mogą zmagać się z chorobami serca, cukrzycą itp. Wręcz przeciwnie, osoby o niskiej wartości mogą cierpieć na utratę masy kostnej, anemię i inne problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby wykonać obliczenia BMI w ciągu 1-3 miesięcy i dobrze dbać o swoją wagę zgodnie z wysokością ciała, aby doprowadzić ciało do normalnego stanu.

Interpretacja BMI dla dorosłych

BMI działa inaczej dla dorosłych i ma różne zakresy wagi dla dzieci i nastolatków. Kategorie używane do reprezentowania BMI dla dorosłych zaczynają się od znacznej szczupłości i idą do III klasy otyłości. Normalny zakres BMI dla dorosłych wynosi od 18,5 do 25. Jeśli zakres jest poniżej lub powyżej normalnego zakresu, będziesz odpowiednio zaliczany do kategorii z niedowagą lub nadwagą.

Interpretacja BMI dla dzieci i młodzieży

Kategoryzacja BMI dla dzieci i młodzieży w wieku 2-20 lat różni się od dorosłych. Wskaźnik masy ciała dla dzieci i młodzieży pokazuje wyniki w przedziale centylowym. Jeśli odsetek Twojego dziecka spada od 5% do 85%, jest zdrowe. Dzieci BMI dzieci poniżej 5% to niedowaga, a wyniki powyżej 95% to nadwaga.

Tabela BMI dla dzieci i nastolatków

W jaki sposób kalkulator BMI jest korzystny?

Kalkulator BMI kalkulator firmy DupliChecker oblicza aktualny stan zdrowia według wzrostu i wagi osoby. Licznik bmi okazuje się być korzystny dla swoich użytkowników na kilka sposobów, ponieważ zapewnia dokładne wyniki i pozwala wiedzieć, czy jesteś zdrowy, masz niedowagę, nadwagę lub otyłość. Istnieją specyficzne skutki nadwagi lub niedowagi. Powinieneś popracować nad doprowadzeniem swojego BMI do zdrowego stanu i regularnie używać kalkulator BMI, aby uchronić się przed omówionymi poniżej skutkami ubocznymi:

Skutki nadwagi

• Wysokie ciśnienie krwi.
• Cukrzyca typu II.
• Choroba wieńcowa.
• Niektóre nowotwory, w tym piersi, woreczek żółciowy, nerki i okrężnicy.
• Zwiększone zagrożenie śmiertelnością.
• Wyższy poziom złego cholesterolu (LDL) i niższy dobry cholesterol (HDL).

Skutki niedowagi

• Niedożywienie i choroby witaminowe.
• Spadek funkcji odpornościowej.
• Powikłania w wyniku operacji.
• Zwiększone niebezpieczeństwo śmiertelności.
• Zakłócenie cyklu miesiączkowego u kobiet.
• Większe prawdopodobieństwo poronienia dla kobiet.
• Choroby osłabienia kości.

Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowego wskaźnika masy ciała

Kształt ciała, waga i wzrost ludzi różnią się, a różnice te nie powinny przeszkadzać jednostce. Jednak zachowanie zdrowia jest nadal niezbędne dla każdego. BMI jest ważnym wskaźnikiem znajdowania procentowej zawartości tłuszczu w twoim ciele. Przed podjęciem jakichkolwiek kroków w celu utrzymania swojego BMI, należy użyć kalkulator BMI, aby określić dokładny pomiar.

Jeśli masz nadwagę i nie wykonywałeś ostatnio żadnej aktywności fizycznej, musisz ćwiczyć codziennie przez co najmniej 60 do 90 minut. Musisz jednak upewnić się, że podczas ćwiczeń nie przekroczysz limitu i nie zmierzysz się z odwodnieniem.

Kolejną wskazówką dotyczącą utrzymania zdrowego wskaźnika masy ciała jest stosowanie zbilansowanej diety. Kontrolując nawyki żywieniowe i stosując pożywną dietę, możesz obniżyć wagę i utrzymać zdrowe BMI.

Jak omówiono powyżej, twoje ciało będzie podatne na ryzyko i skutki uboczne nadwagi. Dlatego powinieneś regularnie używać kalkulator BMI i pracować nad doprowadzeniem go do zdrowego stanu, stosując zbilansowaną dietę i regularnie ćwicząc.

Jakie są czynniki ograniczające BMI?

Choć BMI kalkulator jest powszechnie stosowanym wskaźnikiem do oceny zdrowej masy ciała, to jednak ma pewne ograniczenia, gdyż nie może uwzględniać składu ciała. Nie zaleca się stosowania wykresu BMI jako jedynej metody określania osobnika, ponieważ nie uwzględnia on rozkładu masy mięśniowej, tłuszczowej i kostnej BMI obliczanie. Ponieważ typ budowy ciała nie jest taki sam, opieranie się na wzroście i wadze w procentach oblicz BMI nie będzie trafną oceną dla każdego.

Ponieważ wykres BMI nie uwzględnia poziomu tłuszczu i skupia się tylko na wadze osoby, nie jest to dokładna miara do obliczenia zdrowej masy ciała osoby dorosłej. Sportowcy mają dobre mięśnie i mniej tłuszczu, ale ich wyniki będą mylić ich z BMI, ponieważ mogą spaść w zakresie nadwagi. Jednak w rzeczywistości są sprawni i zdrowi zgodnie ze składem ciała i nie muszą się martwić, że BMI znajdzie się w zdrowym zakresie.

Często zadawane pytania

Co to jest kalkulator BMI?

Kalkulator BMI został zaprojektowany tak, aby obliczanie wskaźnika masy ciała było proste i łatwe dla każdego. Ta usługa online prosi użytkowników o wprowadzenie swojej wagi i wzrostu do obliczenia BMI w ciągu kilku sekund.

Jak obliczyć BMI?

Kalkulator bmi oblicza BMI zgodnie z wprowadzonymi danymi i pozwala znaleźć dokładne wyniki bez inwestowania czasu i wysiłku.

Co to jest zdrowy BMI?

Zasięg zdrowego ciała wynosi od 18,5 do 24,9. BMI przekraczający ten limit odzwierciedla nadwagę i otyłość. Z drugiej strony, BMI poniżej tego przedziału jest uważany za niedowagę.

Jak dokładne jest kalkulator BMI?

Kalkulator BMI dostępny w DupliChecker to zaufane narzędzie, które zapewnia dokładne wyniki. Jednak konieczne jest prawidłowe wpisanie każdego szczegółu w odpowiednich polach. W przeciwnym razie wpłynie to na dokładność twojego BMI i możesz uznać, że należysz do niewłaściwej kategorii.

Ile powinienem chodzić zgodnie z moim BMI?

Ponieważ waga odgrywa integralną rolę w BMI kalkulator, musisz odpowiednio chodzić i pracować nad doprowadzeniem swojego BMI do zdrowego zakresu. Na przykład, jeśli zaliczasz się do kategorii z nadwagą lub otyłością, musisz popracować nad utratą wagi, a najlepiej chodzić po 8 km dziennie, aby ją zmniejszyć.

Jak często powinienem oblicz BMI?

Podczas wykonywania programu treningowego, aby schudnąć lub przytyć, zaleca się sprawdzanie wskaźnika masy ciała co 1-3 miesiące. BMI jest testem opartym na twoim wieku, wzroście i wadze i musi być oceniany w regularnych odstępach czasu, aby ocenić wydajność twojego ciała i dokonać porównań z poprzednimi ocenami.