BMI 計算

大人と子供のBMIを計算する方法は？

ボディマス指数を計算するために、面倒なことに取り組んだり、複雑な手動の手順に従う必要はありません。以下に示す簡単な手順に従って、BMIがどこにあるかを把握します。

ステップ1: 大人または子供用のタブを選択して、必須フィールドを取得します。

ステップ2: 性別を選択し、所定のボックスに身長と体重を入力します。

ステップ3: [BMIの計算]ボタンをクリックして、入力した詳細のプロセスを開始し、BMIの結果を取得します。

ボディマス指数の概要

BMIは、身長と体重に対応する個人の体脂肪を推定するために使用される指標です。 BMIの公式は人の体脂肪を概算するため、これは体脂肪の直接的な測定値ではありません。簡単に言えば、人の体重が健康な状態か不健康な状態かを判断するために使用されます。 BMIのさまざまな範囲によって、低体重、平均体重、過体重、または肥満のいずれであるかが決まります。ボディマス指数が高い場合は体脂肪が多すぎることを示していますが、BMIが低い場合は脂肪が少なすぎることを示しています。高BMIと低BMIはどちらも、特定の健康状態に直面する寸前であるため、個人には適していません。たとえば、価値の高い人は心臓病や糖尿病などに直面する可能性があります。逆に、価値の低い人は骨量減少、貧血、その他の健康上の問題に苦しむ可能性があります。したがって、1〜3か月の間にBMI計算を実行し、体の高さに応じて体重を十分に管理して、体を正常な状態にすることが不可欠です。

成人のBMIの解釈

BMIは大人とは異なる働きをし、子供や10代の若者とは異なる体重範囲を持っています。成人のBMIを表すために使用されるカテゴリーは、重度の痩せから始まり、肥満のクラスIIIまで上がります。成人のBMI 理想範囲は18.5〜25です。範囲が通常の範囲より下または上にある場合は、それぞれ低体重または過体重のカテゴリに分類されます。

子供と10代の若者のためのBMIの解釈

2〜20歳の子供と10代の分類BMIは、大人とは異なります。子供と10代のボディマス指数は、パーセンタイル範囲の結果を示しています。あなたの子供の割合が5％から85％の間にある場合、彼らは健康です。 BMIが5％未満の子供は低体重ですが、95％を超える結果は過体重と見なされます。

子供と10代の若者のためのBMIテーブル

BMI 計算はどのように有益であることが証明されますか？

DupliCheckerによるボディマス指数計算機は、個人の身長と体重に応じて現在の健康状態を評価します。 BMI計算は、正確な結果を提供し、健康、低体重、過体重、または肥満のいずれであるかを知ることができるため、ユーザーにとっていくつかの点で有益であることが証明されています。太りすぎまたは低体重の特定の影響があります。 BMIを健康な状態にすることに取り組み、BMI 計算を定期的に使用して、以下で説明する副作用から身を守る必要があります。

太りすぎの影響

• 高血圧。
• II型糖尿病。
• 冠状動脈性心臓病。
• 乳がん、胆嚢がん、腎臓がん、結腸がんなどの特定のがん。
• 死亡の脅威の増加。
• 高レベルの悪玉コレステロール（LDL）と低レベルの善玉コレステロール（HDL）。

低体重の影響

• 栄養失調とビタミン病。
• 免疫機能の低下。
• 手術の結果としての合併症。
• 死亡の危険性の増加。
• 女性の月経周期の混乱。
• 女性の流産の可能性が高くなります。
• 骨の弱さの病気。

健康的なボディマス指数を維持するためのヒント

人の体型、体重、身長は異なりますが、これらの違いが個人を悩ませることはありません。しかし、健康を維持することは依然として誰にとっても不可欠です。 BMIは、体脂肪率を見つけるための重要な指標です。 BMIを維持するための手順を実行する前に、BMI 計算を使用して正確な測定値を決定する必要があります。

太りすぎで、最近身体活動に関与していない場合は、毎日少なくとも60〜90分間運動する必要があります。ただし、ワークアウト中に制限を超えて脱水症状に直面しないようにする必要があります。

健康的なボディマス指数を維持するためのもう1つのヒントは、バランスの取れた食事を取ることです。食生活をコントロールし、栄養価の高い食事を摂ることで、体重を減らし、健康的なBMIを維持することができます。

上で議論したように、あなたの体は太りすぎのリスクと副作用になりがちです。したがって、定期的にBMI 計算を使用し、バランスの取れた食事と定期的な運動を行うことで、健康的な状態にするように努める必要があります。

BMIを制限する要因は何ですか？

BMI計算は健康的な体重を評価するために広く使用されている指標ですが、体組成を考慮に入れることができないため、それでも一定の制限があります。健康的な体重を計算するために筋肉、脂肪、骨量の分布が考慮されていないため、個人を決定する唯一の方法としてBMIチャートを使用することはお勧めしません。すべての個人の体型は同じではないため、体重の割合を計算するために身長と体重に依存することは、すべての人にとって正確な評価にはなりません。

BMIチャートは脂肪レベルを考慮せず、個人の体重のみに焦点を当てているため、成人の健康的な体重を把握するための正確な測定値ではありません。アスリートは筋肉が良く、脂肪が少ないですが、太りすぎの範囲に入る可能性があるため、結果はBMIと混同さ​​れます。ただし、実際には、体組成に応じて健康で健康的であり、BMIを健康的な範囲にすることを心配する必要はありません。

よくある質問

BMI 計算とは何ですか？

BMI 計算は、BMI計算を誰にとってもシンプルで簡単にするように設計されています。このオンライン機能は、ユーザーにBMI計算のために体重と身長を数秒以内に入力するように求めます。

BMIを計算する方法は？

BMI 計算は、入力した詳細に従ってBMIを計算し、時間と労力を費やすことなく正確な結果を見つけることができます。

健康的なBMIとは何ですか？

健康な体の範囲は18.5から24.9の間にあります。この制限を超えるBMIは、太りすぎと肥満を反映しています。一方、この範囲を下回るBMIは、体重が不足していると見なされます。

BMI 計算はどれくらい正確ですか？

DupliCheckerで利用可能なBMI 計算は、正確な結果を提供する信頼できるツールです。ただし、指定されたボックスに各詳細を正しく入力することが重要です。そうしないと、BMIの精度が影響を受け、自分が間違ったカテゴリに分類されていると感じる可能性があります。

BMIによると、どれくらい歩く必要がありますか？

体重はボディマス指数の計算に不可欠な役割を果たしているため、それに応じて歩き、BMIを健康的な範囲にするために取り組む必要があります。たとえば、太りすぎや肥満のカテゴリに分類される場合は、体重を減らすことに取り組む必要があります。理想的には、体重を減らすために1日5マイル歩く必要があります。

ボディマス指数をどのくらいの頻度でチェックする必要がありますか？

体重を減らしたり増やしたりするためのトレーニングプログラムを実行している間は、1〜3か月ごとにボディマス指数を確認することをお勧めします。 BMIは、年齢、身長、体重に基づいたテストであり、定期的に評価して、体のパフォーマンスを評価し、以前の評価と比較する必要があります。